Batido de mantequilla de cacahuate y fresas

Ingredientes

1/2 taza de leche baja en grasa

1/3 de taza de yogur griego natural sin grasa

1 taza de espinaca

1 taza de plátano congelado (aproximadamente 1 plátano mediano)

1/2 taza de fresas congeladas

2 cucharadas de mantequilla de cacahuate cremosa

1/4 taza de copos de avena

Instrucciones

Coloque la leche y el yogur en una licuadora. Luego agregue la espinaca, el plátano, las fresas, los copos de avena y la mantequilla de cacahuate. Licúe hasta lograr una mezcla suave.

Información nutricional:

1 porción

Tamaño de la porción: 1 batido (1.5 tazas aproximadamente)

Calorías: 520

Grasas totales: 19 g

Grasas saturadas: 3.5 g

Colesterol: 10 mg

Sodio: 200 mg

Carbohidratos totales: 62 g

Fibra: 7 g

Proteínas: 23 g