Avena Nocturna con Chía y Fresas

Ingredientes

1⅓ tazas de leche de almendras sin azúcar

10 fresas medianas

2 cucharaditas de semillas de chía

1 taza de avena tradicional en hojuelas

Instrucciones

1. En un tazón pequeño, mezcle la avena, las semillas de chía y la leche de almendras hasta que estén bien combinadas.

2. Divida la mezcla de avena entre 2 frascos Mason de 12 onzas (u otros recipientes portátiles). Cubra con una tapa y refrigere durante toda la noche.

3. Corte las fresas en rebanadas y agréguelas a la avena antes de comer. Si lo desea, agregue el endulzante de su preferencia.

Información nutricional:

2 porciones

Tamaño de la porción: 1 recipiente

Calorías: 212.3 kcal

Grasa total: 6.2 g

Grasa saturada: 0.6 g

Colesterol: 0 mg

Sodio: 218.6 mg

Carbohidratos totales: 34.6 g

Proteína: 7.5 g

Fibra: 6.9 g

Potasio: 253.2 mg

Fósforo: 234.5 mg