Tacos de Camote y Frijoles Negros

Ingredientes

  • 1 libra de camotes, pelados y cortados en cubos de ¾ de pulgada

  • 1 cucharadita de pimentón ahumado

  • 3 dientes de ajo, picados

  • ¼ cucharadita de sal

  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas

  • ½ taza de cebolla morada, finamente picada

  • 1 lata de frijoles negros bajos en sodio, enjuagados

  • 1 aguacate mediano, cortado en rebanadas finas

  • ½ taza de agua

  • 1 limón verde, exprimido

  • 8 tortillas, calentadas

  • ⅓ taza de mezcla de queso mexicano rallado bajo en grasa

  • Salsa, para servir

  • Cilantro, para servir

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 450 °F. En un tazón grande, combine los camotes, el pimentón, el ajo, la sal y 2 cucharadas de aceite de oliva. Mezcle bien hasta que los camotes estén completamente cubiertos. Distribuya la mezcla en una bandeja para hornear grande con borde y hornee hasta que los camotes estén suaves y dorados, aproximadamente 25 minutos, volteándolos y mezclándolos a la mitad del tiempo de cocción.

  2. Caliente la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos.

  3. Incorpore los frijoles y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien calientes, alrededor de 2 minutos. Transfiera ⅓ de taza de la mezcla de frijoles a la bandeja con los camotes y mezcle para integrar.

  4. Agregue la ½ taza de agua a la mezcla de frijoles restante en la sartén a fuego medio-alto. Revuelva y aplaste los frijoles con el reverso de un tenedor o un machacador de papas hasta obtener una consistencia casi suave, dejando algunos trozos enteros. Retire del fuego e incorpore el jugo de limón verde.

  5. Para servir, unte 1½ cucharadas de la mezcla de frijoles machacados sobre cada tortilla y agregue 2 cucharadas de la mezcla de camote encima. Cubra de manera uniforme con el queso rallado y las rebanadas de aguacate. Añada salsa y/o cilantro si lo desea.
    Sirva de inmediato acompañado de gajos de limón verde.

Información nutricional:

4 porciones

Tamaño de la porción: 2 Tacos

Calorías: 546 kcal

Grasas totales: 23.7 g

Grasas saturadas: 5g

Colesterol: 5.7 mg

Sodio: 518 mg

Carbohidratos totales: 71.4 g

Proteínas: 15.6 g

Fibra: 16.7 g