Tacos de Camote y Frijoles Negros
Ingredientes
1 libra de camotes, pelados y cortados en cubos de ¾ de pulgada
1 cucharadita de pimentón ahumado
3 dientes de ajo, picados
¼ cucharadita de sal
3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
½ taza de cebolla morada, finamente picada
1 lata de frijoles negros bajos en sodio, enjuagados
1 aguacate mediano, cortado en rebanadas finas
½ taza de agua
1 limón verde, exprimido
8 tortillas, calentadas
⅓ taza de mezcla de queso mexicano rallado bajo en grasa
Salsa, para servir
Cilantro, para servir
Instrucciones
Precaliente el horno a 450 °F. En un tazón grande, combine los camotes, el pimentón, el ajo, la sal y 2 cucharadas de aceite de oliva. Mezcle bien hasta que los camotes estén completamente cubiertos. Distribuya la mezcla en una bandeja para hornear grande con borde y hornee hasta que los camotes estén suaves y dorados, aproximadamente 25 minutos, volteándolos y mezclándolos a la mitad del tiempo de cocción.
Caliente la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos.
Incorpore los frijoles y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien calientes, alrededor de 2 minutos. Transfiera ⅓ de taza de la mezcla de frijoles a la bandeja con los camotes y mezcle para integrar.
Agregue la ½ taza de agua a la mezcla de frijoles restante en la sartén a fuego medio-alto. Revuelva y aplaste los frijoles con el reverso de un tenedor o un machacador de papas hasta obtener una consistencia casi suave, dejando algunos trozos enteros. Retire del fuego e incorpore el jugo de limón verde.
Para servir, unte 1½ cucharadas de la mezcla de frijoles machacados sobre cada tortilla y agregue 2 cucharadas de la mezcla de camote encima. Cubra de manera uniforme con el queso rallado y las rebanadas de aguacate. Añada salsa y/o cilantro si lo desea.
Sirva de inmediato acompañado de gajos de limón verde.
Información nutricional:
4 porciones
Tamaño de la porción: 2 Tacos
Calorías: 546 kcal
Grasas totales: 23.7 g
Grasas saturadas: 5g
Colesterol: 5.7 mg
Sodio: 518 mg
Carbohidratos totales: 71.4 g
Proteínas: 15.6 g
Fibra: 16.7 g