Batido de Espinaca y Frutos Rojos

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca

  • 1½ tazas de frutos rojos mixtos congelados

  • ½ taza de leche de soya

  • ⅔ taza de yogur griego de vainilla sin grasa

  • ½ taza de agua

Instrucciones

Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Licúe hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si lo desea, agregue más líquido para ajustar la consistencia del batido. Sirva de inmediato.

Información nutricional:

2 porciones

Tamaño de la porción: 1 porción

Calorías: 130.2 kcals

Grasas totales: 2.2g

Grasas saturadas: 0.3g

Colesterol: 3.4mg

Sodio: 69.6 mg

Carbohidratos totales: 19.2g

Proteínas: 9.6g

Fibra: 3.7g